妊娠便秘的主要原因是孕期身體分泌大量黃體酮，缺乏活動，胃腸肌肉張力減弱，腸道蠕動減慢。如果孕婦出現(xiàn)便秘，部分癥狀較輕的孕婦可調(diào)整生活方式，但不必要時不應(yīng)使用瀉藥，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

1.增加膳食纖維：孕婦容易吃太多精制食品，所以要多吃纖維含量高的蔬菜、水果和粗糧，如芹菜、綠葉蔬菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥，你要多吃點。雜豆、糙米等

2.多喝水：保持水分是對抗便秘的重要方法。孕婦應(yīng)該多喝水。您也可以在水中添加蜂蜜。

3、增加運動：減少運動、久坐或臥床休息，都會減少腸道蠕動，導致便秘。因此，孕婦可以適當增加運動，以增加腸道蠕動，促進排便。

4、養(yǎng)成良好的排便習慣：定時排便，每天在相對自由的時間排便，即使沒有排便的沖動也要排便，專心排便，不要看書、玩游戲。在您的手機上。

5、調(diào)節(jié)情緒：孕婦很容易因為各種原因而煩躁、焦慮，所以保持良好的姿勢、放松的心情也有助于調(diào)節(jié)孕婦便秘。

如果患者便秘嚴重，通過上述方法無法有效改善，也可以在醫(yī)生的指導下適當服藥，但不要私自服藥，以免造成嚴重后果，請注意不要服用。

因此，特殊孕婦應(yīng)盡量避免便秘，如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)適當調(diào)整飲食、運動、生活方式，避免不必要的藥物服用。